코티졸이 높으면 운동을 해도 살이 안 빠진다? 다이어트와 코티졸

너무 열심히 해서 살이 안 빠진다면, 얼마나 억울할까요? 특히 성장 호르몬이 더 나오지 않는 20대 후반부터는 장기적인 다이어트 계획을 세워야 탈모나 생리 불순, 살쳐짐 등이 따르지 않는데요. 특히 의욕이 앞선 과도한 운동이나 절식에 가까운 식이 제한은 건강을 잃는 결과를 낳기도 합니다. 코티졸이 오르기 때문입니다. 코티졸은 스트레스 호르몬으로 알려져 있으며, 코티졸 과다는 다이어트 실패와 요요의 주원인 중 하나입니다. 이 글에서는 다이어트 중 코티졸의 영향, 코티졸을 줄이는 방법, 운동 강도와 빈도가 코티졸에 미치는 영향, 그리고 건강한 다이어트를 위해 코티졸을 관리하는 법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트와 코티졸 다이어트 중 코티졸은 중요한 역할을 합니다. 코티졸은 스트레스 호르몬으로, 과도한 스트레..