불포화지방과 포화지방의 차이, 지방의 효능, 지방이 부족하면 일어나는 일

지방을 현명하게 섭취하는 법: 불포화지방과 포화지방의 차이 다이어트를 시작하고서 성분표를 보는 일이 늘었는데요. 성분표에 당류나 지방이 많으면 아쉽지만 손에서 내려놓고는 합니다. 다이어트 중에도 남은 일생도 지방을 안 먹을 수는 없으니, 지방 성분에 대한 이해가 필요한데요. 지방이 금기시되던 과거와는 다르게 최근에는 지방의 순기능이 재조명되고 있습니다. 우리 이번 포스팅에서는 불포화지방과 포화지방의 차이, 다이어트 시 지방을 영리하게 섭취하는 방법, 그리고 지방이 부족할 때 일어나는 일들에 대해 자세히 알아보겠습니다.불포화지방과 포화지방의 차이 먼저, 불포화지방과 포화지방의 차이점을 이해해야 합니다. 불포화지방은 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗류, 그리고 생선에 많이 포함되어 있습니다. 상온에서 액체 ..