자두의 효능 부작용, 맛있는 자두 고르는 법

자두의 효능 부작용, 맛있는 자두 고르는 법 우리는 제철 음식을 먹으면서 계절이 바뀌었음을 실감하곤 합니다. 드디어 새콤달콤한 자두의 계절이 왔는데요. 어떤 것은 시고 어떤 것은 달콤한 자두. 어떻게 하면 맛있는 자두를 고를 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 자두의 영양가치, 효능과 부작용, 그리고 맛있는 자두를 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.  자두 영양 가치 자두 100g당(자두 한 개 약 66g)열량: 46kcal탄수화물: 11.4g식이섬유: 1.4g당류: 9.9g단백질: 0.7g지방: 0.3g포화지방: 0.02g 불포화지방: 0.1g비타민 C: 9.5mg (16% DV)비타민 A: 345 IU (7% DV)비타민 K: 6.4 µg (8% DV)칼륨: 157mg (4% DV) 항산화 성분인 폴리페놀..