과식 폭식 이상식욕 줄이는 법, 세토토닌 올리는 법, 추천 영양제

감정적 섭식을 줄이기 위한 도파민과 세로토닌 역할 감정적 섭식은 스트레스, 우울, 불안 등으로 인해 음식 섭취가 증가하는 현상입니다. 건강에 안 좋은 것은 물론이거니와, 체중이 증가하고 자기 효능감이 떨어지는 악순환의 고리이기도 합니다. 감정적 섭식을 줄이기 위해 도파민과 세로토닌 중 어떤 것이 더 중요한지, 엔돌핀과 도파민, 세로토닌과 부교감신경 등 헷갈리는 용어를 정리하고, 세로토닌 보충제와 테아닌, 홍경천 등의 효과와 세로토닌 수치에 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 도파민과 세로토닌의 역할 도파민과 세로토닌은 모두 뇌에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 도파민은 동기부여, 보상, 즐거움과 관련이 있으며, 보상 시스템을 자극하여 특정 행동을 반복하게 만듭니다. 음식을 섭취하는 동안 약간의 ..