활성형 비타민 B 잘 선택하는 법 : 벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민의 차이점

비타민 B는 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 현대인의 생활습관과 식습관이 변화하면서 비타민 B 부족을 호소하는 사람이 늘었는데요. 특히, 활성형 비타민 B는 일반 비타민 B 보충제보다 흡수율과 생체 이용률이 높아 부쩍 관심이 높아지고 있습니다. 이번 포스트에서는 활성형 비타민 B를 선택하는 이유, 종류, 그리고 과잉 섭취 시 부작용에 대해 알아보겠습니다.  활성형 비타민 B를 골라야 하는 이유활성형 비타민 B는 체내에서 바로 사용 가능한 형태입니다. 예를 들어, 비타민 B6는 일반적으로 피리독신 형태로 제공되지만, 체내에서 피리독살-5-포스페이트(P5P)로 전환되어야 합니다. 한편, 이미 P5P 형태인 활성형 비타민 B6는 이런 전환 과정 없이 바로 사용될 수 있습니다. 그렇기 때문..